2018-08-14から1日間の記事一覧
背筋チンニング 15 10×2ラットプルダウン 47kg10×3シーテッドロー 40kg 10×3ワンハンドローイング 16kg 10 18kg 10×2僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルアップライトロウ 13.5kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 2…
背筋チンニング 15 10×2ラットプルダウン 47kg10×3シーテッドロー 40kg 10×3ワンハンドローイング 16kg 10 18kg 10×2僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルアップライトロウ 13.5kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 2…