2018-08-11から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×2 47kg 10三角筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ケーブルサイドレイズ 3.75kg 15×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3…
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