2018-08-06から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3フロントレイズ 4kg 10×3ケーブルサイドレイズ 3.75kg 15×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3レッグプレス 50kg 12×3バックエクステン…
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3バタフライマシン 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3フロントレイズ 4kg 10×3ケーブルサイドレイズ 3.75kg 15×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3レッグプレス 50kg 12×3バックエクステン…