2018-07-29から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3チェストプレス 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 20kg 10×3ケーブルサイドレイズ 6.5kg 10×3三頭筋ダンベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3バックエク…
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