2018-07-23から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10×3チェストプレス 40kg 10×3三角筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3 17.5kg 20ケーブル 11.5kg 30三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3腹筋ベンチクランチ 6kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3バックエクステ…
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