2018-07-15から1日間の記事一覧
昨日の分(金曜日)が記録できてなかったので書いておきます。背筋チンニング 10×3バックエクステンション 20×3シーテッドロー 40kg 10×3僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3アップライトロウ 18.5kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3腹筋ベンチクラ…
昨日の分(金曜日)が記録できてなかったので書いておきます。背筋チンニング 10×3バックエクステンション 20×3シーテッドロー 40kg 10×3僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3アップライトロウ 18.5kg 10×3二頭筋バーベルカール 25kg 10×3腹筋ベンチクラ…