2018-07-08から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10×3バックエクステンション 20×3ラットプルダウン 47kg 10×3シーテッドロー 40kg 10 47kg 10×2ワンハンドローイング 14kg 10 16kg 10×2僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3 アップライトロウ 15kg 10×3二頭筋バーベルカール 30kg 10×3…
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