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ひたすらに筋トレを記録する

2018-07-04から1日間の記事一覧

背筋と僧帽筋と二頭筋の日

背筋チンニング 10×3ラットプルダウン 47kg 10×3バックエクステンション 20×3僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3ベントオーバーサイドレイズ 7kg 10×3アップライトロウ(ケーブル) 16.5kg 10×3二頭筋バーベルカール 30kg 10×3 20kg 10 10 8レッグプレ…