2018-07-03から1日間の記事一覧
大胸筋ベンチプレス 20kg 10 10バタフライマシン 47kg 10 10 10僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3レッグプレス 50kg 12×3ベンチクランチ 10kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3
大胸筋ベンチプレス 20kg 10 10バタフライマシン 47kg 10 10 10僧帽筋バーベルショルダープレス 25kg 10×3三頭筋バーベルトライセプス 20kg 10×3ディップス 10×3レッグプレス 50kg 12×3ベンチクランチ 10kg 20×5ハンギングレッグレイズ 15×3