2017-08-27から1日間の記事一覧
レッグプレス 100kg 10 10 10バックエクステンション 10kg 20 20 20大胸筋ベンチプレス 30kg 10 10 6バタフライマシン 33kg 10 10 40kg 8三角筋シングルサイドレイズ 8kg 10 10 10ショルダープレス 10kg 10 10 10リアレイズ 8kg 10 10 10三頭筋ディップス 10…
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