2017-08-12から1日間の記事一覧
背筋チンニング 10 10 10バックエクステンション 10kg 50ロー 33kg 10 10 40kg 10僧帽筋ショルダープレス 8kg 12 12 10アップライトロー 12.5kg 10 10 10二頭筋バーベルカール 15kg 10 10 10ハンマーカール 7kg 10 10 8kg 10腹筋ベンチクランチ 10kg 70レッ…
背筋チンニング 10 10 10バックエクステンション 10kg 50ロー 33kg 10 10 40kg 10僧帽筋ショルダープレス 8kg 12 12 10アップライトロー 12.5kg 10 10 10二頭筋バーベルカール 15kg 10 10 10ハンマーカール 7kg 10 10 8kg 10腹筋ベンチクランチ 10kg 70レッ…