2017-06-26から1日間の記事一覧
レッグプレス 100kg 10 10 10 広背筋 チンニング 10 7 7 バックエクステンション 10kg 15 15 15 ワンハンドローイング 14kg 10 10 10 ラットプルダウン 33kg 15 15 40kg 10 僧帽筋 アップライトロウ 15kg 10 10 10 シュラッグ 14kg 10 10 10 ベントオーバー…
レッグプレス 100kg 10 10 10 広背筋 チンニング 10 7 7 バックエクステンション 10kg 15 15 15 ワンハンドローイング 14kg 10 10 10 ラットプルダウン 33kg 15 15 40kg 10 僧帽筋 アップライトロウ 15kg 10 10 10 シュラッグ 14kg 10 10 10 ベントオーバー…