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ひたすらに筋トレを記録する

2017-06-03から1日間の記事一覧

大胸筋と三角筋と三頭筋の日

大胸筋ベンチプレス 20kg 7 10 10ペクトラルフライ 40kg 5 5 5三角筋シングルサイドレイズ 6kg 10 10 10リアレイズ 6kg 10 10 10三頭筋バーベルショルダープレス 17.5kg 5秒3セットケーブルダウン 16.5kg 30 18.5kg 20腹筋ベンチクランチ 10kg 10 10 10アブ…