2017-02-16から1日間の記事一覧
背筋ラットプルダウン 47kg 10 40kg 10 10チンニング 8 5 5ワンハンドローイング 14kg 10 10 10バックエクステンション 10kg 50デットリフト 20kg 10 10 10僧帽筋ベントオーバーサイドレイズ 7kg 10 10 10シュラッグ 14kg 10 10 10アップライトロウ 7kg 30二…
背筋ラットプルダウン 47kg 10 40kg 10 10チンニング 8 5 5ワンハンドローイング 14kg 10 10 10バックエクステンション 10kg 50デットリフト 20kg 10 10 10僧帽筋ベントオーバーサイドレイズ 7kg 10 10 10シュラッグ 14kg 10 10 10アップライトロウ 7kg 30二…