2017-02-12から1日間の記事一覧
大胸筋 ベンチプレス 20kg 7 7 6 チェストプレス 45kg 10 10 10 ケーブル 13.5kg 10 10 三角筋 シングルサイドレイズ 7kg 10 10 10 上腕三頭筋 ダンベルキックバック 10kg 10 10 10 ケーブルダウン 16.5kg 100 ディップス腹筋 ベンチクランチ 50 ツイスト 45…
大胸筋 ベンチプレス 20kg 7 7 6 チェストプレス 45kg 10 10 10 ケーブル 13.5kg 10 10 三角筋 シングルサイドレイズ 7kg 10 10 10 上腕三頭筋 ダンベルキックバック 10kg 10 10 10 ケーブルダウン 16.5kg 100 ディップス腹筋 ベンチクランチ 50 ツイスト 45…