2017-02-09から1日間の記事一覧
久々になりました。今月はジムを変えてのトレーニングです。背筋バックエクステンション 7kg 50ラットプルダウン 40kg 10 10 10チンニング 6 4 3 ワンハンドローイング 10kg 30デットリフト 20kg 10 10 10上腕二頭筋ケーブル 18.5kg 50ディップス 10 10 10僧…
久々になりました。今月はジムを変えてのトレーニングです。背筋バックエクステンション 7kg 50ラットプルダウン 40kg 10 10 10チンニング 6 4 3 ワンハンドローイング 10kg 30デットリフト 20kg 10 10 10上腕二頭筋ケーブル 18.5kg 50ディップス 10 10 10僧…