2017-01-24から1日間の記事一覧
レッグプレス100kg 10大胸筋マシンフライ 47kg 10 40 10ベンチプレス 20kg 10 10 5チェストプレス 40kg 10 10三角筋シングルサイドレイズ 7kg 10 10 10ディップス 30バーベルショルダープレス 12.5 10 10 10三頭筋ダンベルトライセプス 8kg 10秒10秒 10秒ダ…
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