2017-01-09から1日間の記事一覧
今日授業がなかったんで早い時間からいきました。ラン10分ラットプルダウン 40kg 10 10 10ロー 33kg 10 10 10アブコースター 20kg 10 10 10ベンチクランチ 10kg 10 10 10バックエクステンション 3kg 10 10 10バーベルカール 20kg 10 10 10ワンハンドローイン…
今日授業がなかったんで早い時間からいきました。ラン10分ラットプルダウン 40kg 10 10 10ロー 33kg 10 10 10アブコースター 20kg 10 10 10ベンチクランチ 10kg 10 10 10バックエクステンション 3kg 10 10 10バーベルカール 20kg 10 10 10ワンハンドローイン…