ルームランナー埋まってたんでレッグプレスでウォーミングアップをしました。下半身を最初に鍛えると身体が筋トレの準備に入るらしいですよ。大胸筋バタフライマシン 33kg 10 10 10 40kg 5チェストプレス 33kg 10 10 10ダンベルフライ 10kg 10 10 10上腕三頭…
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